La importancia de cuidar la salud bucal durante la “nueva normalidad”

La importancia de cuidar la salud bucal durante la “nueva normalidad”

Los efectos de la Covid-19 sobre la economía y la salud ha sido estresante y desafiante para muchas personas. De hecho, ha interrumpido nuestras rutinas diarias, incluidos nuestros hábitos de alimentación y bebida, lo que ha afectado nuestra salud y bienestar. Incluso, muchas personas han consumido alimentos pocos saludables con más frecuencia.

Estos cambios en su dieta pueden acarrear problemas en su salud bucal, por lo que es muy importante controlar este inconveniente y retomar el camino correcto. Los hábitos alimenticios poco saludables tendrán un impacto negativo en su salud bucal y pueden provocar caries y otros problemas que se pueden prevenir. Los carbohidratos producen ácido y cuando se combinan con las bacterias en la boca, esto se vuelve aún más problemático.

Este tipo de ácido atacará sus dientes y aumentará la posibilidad de tener caries y otros problemas dentales. Por esta razón, es importante que controle la cantidad de carbohidratos que consume e incorporar proteínas como nueces, carne y queso en su dieta. Incluir estas proteínas en sus comidas y comer los alimentos adecuados le ayudará a neutralizar la acidez de su saliva y le ayudará a luchar contra el ácido.

Otra forma importante de defenderse de ello es mantener una buena rutina de higiene bucal que debe realizarse a diario, mientras está en casa. Si las citas dentales regulares no están disponibles, debido a la “nueva normalidad”, debe hacer todo lo que esté a su alcance para cuidar sus dientes y encías para asegurarse de que se mantengan saludables.

Según Nathaly Chavarría, odontóloga pedíatra del grupo de UNICA de la Universidad El Bosque, la caries dental es una de las enfermedades más frecuentes a nivel mundial, y con ella se relacionan otras enfermedades de la boca e incluso algunas que afectan la salud general. Reconociendo que está es una patología que se puede prevenir e incluso detener en sus fases iniciales, se considera la primera infancia como un momento crucial para construir prácticas de cuidado que la eviten durante toda la vida.

“El cepillado dental sigue siendo, hasta ahora, una de las estrategias básicas para prevenir la caries y es primordial que, en los primeros años de vida, el cepillado esté acompañado por los padres o algún adulto, reconociendo que en estas edades no se tiene la suficiente destreza para realizar un cepillado que garantice higiene completa y de calidad”, afirma la profesional.

Hay varias cosas que puede hacer para ayudar a reducir los ataques de ácido, entre ellas, hacer del agua su bebida preferida. Esto tendrá un impacto positivo, porque estará eliminando las bebidas azucaradas que son perjudiciales para su dieta y sus dientes.

Incluya proteínas o grasas cada vez que coma y elija bocadillos saludables, como frutas, verduras, nueces y yogur. Los bocadillos, como papas fritas, galletas saladas y barras de granola deben consumirse con moderación y debe limitar el consumo de dichos alimentos. Asegúrese de cepillarse los dientes, dos veces al día, durante dos minutos en cada sesión y no olvide usar hilo dental. Use un enjuague bucal antibacteriano y siga todos los pasos minuciosamente para mantener una buena salud bucal, que como resultado afectará su salud, en general.

El distanciamiento social no puede ser una disculpa para no acudir al odontólogo. Sin embargo, el miedo a ser contagiado ha mermado un poco las consultas. Por lo tanto, lo más recomendable es no descuidar los buenos hábitos de salud bucal.

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